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孩子看电视不是禁忌,但父母要做好这些!

时间:2019-05-25 10:54 么么亲子网

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经常有家长问:我家宝宝从小就开始玩电子产品,有的时候看电视一看就是几个小时,这样子对宝宝的眼睛伤害是不是很大啊?

有研究显示,现在 6 个月大的宝宝就已经开始使用电子产品了,比如电视、电脑、手机等。到了十几岁的时候,每个孩子每天玩电子产品的时间高达 7 小时。

长时间看电视产品对宝宝的视力会有损伤,家长一定要注意下面这些问题。

孩子长时间看电子屏幕的危害

孩子长时间不间断地看电子屏幕会导致以下症状:

眼睛疲劳

长时间看电子屏幕会导致眼睛周围的肌肉疲劳,严重的话还会引起头痛。

视野模糊

长时间看电子屏幕会使眼睛聚焦系统痉挛,当把眼睛从屏幕上移开时,可能出现视力模糊。

眼睛干涩

长时间看电子屏幕时,孩子眨眼次数会减少,这会使眼睛干涩。

另外,看电视过多,还容易导致做其他事的注意力下降,还会引起肥胖、睡眠等问题。

孩子如果要看电子产品的时候,到底应该注意哪几个方面呢?

距离

屏幕跟眼睛的距离要根据屏幕大小来决定,屏幕越大则距离也越远。

电视距离眼睛至少 3 米,台式电脑或者笔记本电脑距离眼睛至少 60 厘米,手机距离眼睛至少 30 厘米。

不建议为了看清屏幕上的图或字体而把屏幕拿近,可以通过放大手机上的图片或字体的方式来让孩子看清,而不是拿近。

电子屏幕应该略低于孩子的视线水平,视线一般是要往下倾斜 15~20 度。如果高于视线的话孩子需要抬头看,更容易导致干眼,对眼睛的伤害更大。

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

时长

孩子每天看电子屏幕的时间不应超过 1 小时,每看 20 分钟,就需要让眼睛休息几分钟,看看距离至少 6 米远以外的物体来缓解眼睛疲劳。

孩子们很专注于一件事的时候经常会忘记时间,以致于眼睛疲劳都没有感觉。所以家长要及时提醒他们休息。

如果家长也怕忘记的话,可以通过定时器来提醒,或者在电子设备里面安装一个定时锁定或关机的软件。

家长还能做什么?

除了严格把控孩子看电子屏幕时的距离和时长,家长还能做什么?

提醒孩子多眨眼

长时间盯着屏幕看会使眨眼减少,导致干眼。所以家长可以提醒孩子多眨眼,也可以使用加湿器。

让孩子保持足够的睡眠

如果没有足够的睡眠,孩子的眼睛会更加容易疲倦,导致眼睛酸痛。

所以建议家长:

1.不要在孩子的卧室里安装电视、电脑等。

2.不要让孩子在卧室玩手机或者电脑,特别是睡前 1 小时避免玩电子产品。

加强锻炼

每天带孩子进行至少 1 小时的户外活动,对于孩子们来说,做游戏也是很好的运动方式。

比如和孩子一起正着走、倒着走、走直线、小跑、爬滑梯、踢皮球等。还可以在日常生活中加入更多体育锻炼,比如外出买东西时,如果距离不远,就尽量走着去。上下楼的时候,可以尝试爬一段楼梯。

让孩子在户外活动,可以让眼睛有机会看到各种距离的事物,另外,阳光对保护眼睛是很有效的(但不要裸眼直视太阳)。

调整室内光线

有研究显示,使用电脑或其他电子屏幕时,房间内的照明水平应是其他活动的一半(比如看书、写字等)。

孩子在看电子屏幕的时候,家长可以稍微拉上一点窗帘,让室内光线稍弱一些。还可以调节屏幕的亮度,亮度不刺眼也不太暗让眼睛更舒服。

一些专业验光师推荐在看电视时给孩子用专业的电脑、电视眼镜,可以有效减少眩光和眼睛疲劳。

定期进行视力筛查

当孩子有视力模糊或者其他视力疾病时,孩子不一定能表达出来,所以带孩子进行常规视力筛查很重要。国家规定要让孩子在满 1、3、6、12 月龄进行眼病和视力筛查,满 1 岁以后,也要每年去医院检查一次眼睛。

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