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三伏天多喝这些养生粥,常喝美容养颜,补气补血又除湿

时间:2020-07-07 16:02 光明网

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三伏天多喝这4种养生粥,常喝美容养颜,补气补血又除湿!在夏天的时候,天气是非常热的,有很多人容易贪凉,喜欢待在空调房间里面,或者是吃一些冰凉的食物。这样虽然会让我们感觉到非常舒服,但是长时间这样做,对健康是没有帮助的,那么今天给你们分享四种养生粥,在三伏天里可以多喝这四种养生粥,常喝美容养颜,补气补血,又有除湿的功效。

第一种,红豆黑豆黑米粥,这里面主要的食材有红豆,红腰豆,莲子,黑米,黑糯米和黑豆,把这些食材准备好之后,在锅里面倒入适量的水,同时倒入这些食材并用大火煮开,然后转小火煮一个小时左右差不多就可以了,经常喝这样的粥,不仅有消除水肿的作用,而且还可以给我们的身体补充多种营养物质,对健康是非常有帮助的,其中红豆的营养价值是非常高的,里面含有大量的膳食纤维,这种营养元素被人体吸收之后,可以加快肠道的蠕动,帮我们排出肠道里面的垃圾,能有效的帮助我们预防便秘,经常喝这碗粥还有瘦身的作用呢。

第二种,银耳百合莲子粥,这碗粥的做法不同,做出来的味道也是非常不同的,平时我在做这碗粥的时候,我喜欢用燕麦片,这样做出来的粥有一股燕麦的味道,是非常香的,把食材都准备好之后,在锅里面准备适量的水,先把百合放进去,用大火煮开,然后放入之前准备好的银耳,莲子和燕麦片,搅拌均匀,再煮40分钟左右,差不多就可以了,常喝这样的粥,不仅美容养颜,而且还有补气补血的作用,在三伏天里经常喝还可以帮助我们去除身体中的湿气,对健康是非常有帮助的。

第三种,黑芝麻粥,这里面所需要的食材有很多,黑芝麻粉,黑豆,红豆,黑米,黑糯米,当然了,你也可以根据自己的爱好选择放入一些食材,把这些都准备好之后,在锅里面放入适量的水,同时倒入之前准备好的食材,用大火煮开,然后转小火煮50分钟左右差不多就可以了,常喝除湿又美容。

第四种,糯米粥,这里面我们所需要的食材也有很多,有糯米,燕麦,枸杞,红豆,红腰豆,玉米渣,这些都准备好之后,在锅里面加入适量的水,等水开了之后,同时放入之前准备好的枸杞,红豆,红腰豆和玉米渣,用大火煮开,然后用小火煮40分钟左右,放入之前准备好的燕麦,再煮20分钟左右,差不多就可以了,常喝这样的粥,不仅可以补充身体中的膳食纤维,还有除湿的作用。三伏天多喝这4种养生粥,常喝美容养颜,补气补血又除湿!你学会了吗?

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