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女性不想变老,多吃的食物,健胃消食,补肾益精,排出身体毒素

时间:2020-07-07 16:02 光明网

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女性不想变老,多吃的食物,健胃消食,补肾益精,排出身体毒素

腐竹

腐竹是豆制品的高档食物,以营养价值之高,被许多人广称为素中之荤。由于制作方式的差异,腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高,每100克的热量为457千卡,广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成,热量就更高了,达到每百克472千卡,超过了同等重猪肉的热量。因此,需要控制体重的人最好别经常吃腐竹,或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。

卷心菜

卷心菜又称圆白菜、包菜,是我们生活中最常见的蔬菜之一,它叶子脆嫩口感清甜,不管是凉拌还是清炒都快手又好吃~卷心菜约 90%的成分为水,富含维生素 C,在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。不知道你家那边有没有其他特别的吃法呢?

紫薯

紫薯,说起这个食物应该很多人都喜欢吃。它包含不少的蛋白质以及维生素还有氨基酸成分可以补充人体所需要的营养物质,对人们的肌肤也是起到了一定的滋润作用,帮助肌肤维持紧致有弹性。同时它包含有很多的膳食纤维,而且吃了紫薯之后会有一种饱腹感,所以想要瘦身的人可以选择多吃一点紫薯。同时它也可以促进肠胃蠕动,会帮助人体排出体内多余的粪便和毒素,从而促进消化,帮助瘦身。

苦菊

苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分,对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用,对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用,故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。

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